Automatyczne odtwarzanie
Autouzupełnienie
Poprzednia sesja
Kontynuuj
Wachalarz - qigong
Co zawiera kurs?
Wstęp: O kursie Wachalarza (1:17)
Jaki strój do ćwiczeń? (1:50)
Rozgrzewka część I - Przygotowanie ciała (27:42)
Rozgrzewka część 2 - Rozciągnięcie ciała (9:32)
1. Lekcja: trzymanie, otwieranie i zamykanie wachlarza (3:48)
2. Lekcja: podstawowe ruchy, otwieranie wachlarza (8:27)
3. Lekcja: "ósemka z wachlarzem" (4:29)
4. Lekcja: zadanie podsumowujące (2:44)
Teach online with
Rozgrzewka część 2 - Rozciągnięcie ciała
Treść dostępna dla zapisanych użytkowników QiFit
***
_
.
Wróć na poprzednią stronę i zapisz się