Automatyczne odtwarzanie
Autouzupełnienie
Poprzednia sesja
Kontynuuj
Codzienny Rytuał Zdrowia cz. I
Qigong dla początkujących – Codzienny Rytuał Zdrowia
Wprowadzenie do kursu (0:18)
Lekcja 1 | Rotacja kolan (2:07)
Lekcja 2 | Przysiad (2:59)
Lekcja 3 | Rotacja bioder (2:15)
Lekcja 4 | Rotacja miednicy (2:00)
Lekcja 5 | Skłon do przodu i do tyłu (3:03)
Lekcja 6 | Otwieranie i zamykanie ramion (3:30)
Lekcja 7 | Rozciąganie boków ciała (2:37)
Lekcja 8 | Rotacja barków (2:04)
Lekcja 9 | Rotacja rąk (2:57)
Lekcja 10 | Rotacja tułowia (4:54)
Lekcja 11 | Rotacja łokci (1:13)
Lekcja 12 | Rotacja nadgarstków (1:19)
Lekcja 13 | Rotacja karku (4:03)
Lekcja 14 | Krążenie tułowia (2:26)
Pełna sekwencja Codziennego Rytuału Zdrowia (24:20)
Teach online with
Lekcja 12 | Rotacja nadgarstków
Treść dostępna dla zapisanych użytkowników QiFit
***
_
.
Wróć na poprzednią stronę i zapisz się