Qigong na czas lockdownu


to zapis cotygodniowych, ogólnodostępnych zajęć Qigong online, które odbywały się live na Facebooku Studia Dantian między 16 listopada a 14 grudnia 2020r.

Skoncentrowane były na sprawdzonych ćwiczeniach, które pomogą Ci uniknąć typowych problemów związanych z okresem lockdownu, kiedy nasze ciała nie mają wystarczającej ilość ruchu, kiedy spędzamy za dużo czasu w niewygodnych pozycjach przed laptopami, pochylając się też zbyt często nad ekranami smartfonów, zestresowani, oddychający za płytko i za szybko.


Ćwiczenia QiGong:

Qigong ćwiczymy aby zachować zdrowie i spokojny umysł.

Pamiętajmy, że to właśnie Qigong pozwala zapewnić elastyczność i siłę naszego organizmu.

Systematyczne ćwiczenia wzmacniają i regulują pracę narządów wewnętrznych, układu nerwowego i układu odpornościowego, łagodzą bóle, regulują hormony, zmniejszają stres i uwalniają emocje.

Program:
  ODDECH I PŁUCA Sesja z 16 listopada 2020 r.
Dostępne za dni
dni po rejestracji
  KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY + NERKI Sesja z 23 listopada 2020 r.
Dostępne za dni
dni po rejestracji
  OCZY + WĄTROBA Sesja z 30 listopada 2020 r.
Dostępne za dni
dni po rejestracji
  NOGI + SERCE Sesja z 7 grudnia 2020 r.
Dostępne za dni
dni po rejestracji
  Zestaw świąteczno- noworoczny Sesja z 14 grudnia 2020 r.
Dostępne za dni
dni po rejestracji
Wymagania:

Zorganizuj sobie miejsce w domu, gdzie będziesz ćwiczyć. Przestrzeń na szerokość rozłożonych ramion będzie wystarczająca. Załóż wygodne niekrępujące ruchów ubranie i płaskie buty lub możesz ćwiczyć boso.

Cykl prowadzi Jan Gliński

Instruktor i pasjonat wschodu

Nauczyciel ósmej generacji Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji i Qigong

  • 5 sesji treningowych (5 godz.)
  • Poziom: dla każdego
  • Dostęp bezpłatny


Jeśli masz już konto QiFit zaloguj się