Qigong na czas lockdownu
to zapis cotygodniowych, ogólnodostępnych zajęć Qigong online, które odbywały się live na Facebooku Studia Dantian między 16 listopada a 14 grudnia 2020r.
Skoncentrowane były na sprawdzonych ćwiczeniach, które pomogą Ci uniknąć typowych problemów związanych z okresem lockdownu, kiedy nasze ciała nie mają wystarczającej ilość ruchu, kiedy spędzamy za dużo czasu w niewygodnych pozycjach przed laptopami, pochylając się też zbyt często nad ekranami smartfonów, zestresowani, oddychający za płytko i za szybko.
Ćwiczenia QiGong:
Qigong ćwiczymy aby zachować zdrowie i spokojny umysł.
Pamiętajmy, że to właśnie Qigong pozwala zapewnić elastyczność i siłę naszego organizmu.
Systematyczne ćwiczenia wzmacniają i regulują pracę narządów wewnętrznych, układu nerwowego i układu odpornościowego, łagodzą bóle, regulują hormony, zmniejszają stres i uwalniają emocje.
Program:
Wymagania:
Zorganizuj sobie miejsce w domu, gdzie będziesz ćwiczyć. Przestrzeń na szerokość rozłożonych ramion będzie wystarczająca. Załóż wygodne niekrępujące ruchów ubranie i płaskie buty lub możesz ćwiczyć boso.
Cykl prowadzi Jan Gliński
Instruktor i pasjonat wschodu
Nauczyciel ósmej generacji Sztuk Walki Klasycznego Yang Taiji i Qigong
- 5 sesji treningowych (5 godz.)
- Poziom: dla każdego
- Dostęp bezpłatny