Jeśli masz już konto w QiFit

QIGOING NA CZAS LOCKDOWNU to zapis cotygodniowych, ogólnodostępnych zajęć Qigong online, które odbywały się live na Facebooku Studia Dantian między 16 listopada a 14 grudnia 2020r.

Skoncentrowane były na sprawdzonych ćwiczeniach, które pomogą Ci uniknąć typowych problemów związanych z okresem lockdownu, kiedy nasze ciała nie mają wystarczającej ilość ruchu, kiedy spędzamy za dużo czasu w niewygodnych pozycjach przed laptopami, pochylając się też zbyt często nad ekranami smartfonów, zestresowani, oddychający za płytko i za szybko.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Zorganizuj sobie miejsce w domu, gdzie będziesz ćwiczyć.

Przestrzeń na szerokość rozłożonych ramion będzie wystarczająca.

Ubierz wygodne niekrępujące ruchów ubranie i płaskie buty lub możesz ćwiczyć boso.

PROWADZĄCY

Jan Gliński, założyciel Fundacji Dantian,

Mistrz VIII Generacji Starego Stylu Yang Taijiquan i Qigongu.

PO CO ĆWICZYMY QIGONG?

 PO CO ĆWICZYMY QIGONG? Aby zachować zdrowie i spokojny umysł.

Pamiętajmy, że to właśnie Qigong pozwala zapewnić elastyczność i siłę naszego organizmu.

Systematyczne ćwiczenia wzmacniają i regulują pracę narządów wewnętrznych,

układu nerwowego i układu odpornościowego, łagodzą bóle, regulują hormony,

zmniejszają stres i uwalniają emocje.

Dołącz do nas, dla balansu, dla harmonii, dla zdrowia!

Jeśli masz już konto w QiFit