Codzienny rytuał zdrowia cz. II
Oto druga część praktyki, która doda Ci energii, poprawi Twoje samopoczucie i sprawi, że ciało oraz umysł pozostaną w świetnej kondycji!
Program program treningu: Codzienny Rytuał Zdrowia
dla średnio zaawansowanych
First Section
Dostępne za
dni
dni
po rejestracji
- LEKCJA 1 | Postawa jeźdźca I (2:16)
- LEKCJA 2 | Postawa jeźdźca II – rotacja tułowia (1:55)
- LEKCJA 3 | Transfery na boki (1:52)
- LEKCJA 4 | Transfery przód – tył (2:32)
- LEKCJA 5 | Ćwiczenia na jednej nodze – otwieranie i zamykanie ud (1:00)
- LEKCJA 6 | Ćwiczenia na jednej nodze - rotacje ud i goleni (1:10)
- LEKCJA 7 | Ćwiczenia na jednej nodze – prostowanie nogi (0:53)
- LEKCJA 8 | Uderzenie wierzchem stopy (1:08)
- LEKCJA 9 | Automasaż (3:00)
- LEKCJA 10 | Rozciąganie nóg (0:44)
- LEKCJA 11 | Pozycja w przysiadzie (1:35)
Codzienny rytuał zdrowia cz. II
Qigong dla średnio zaawansowanych
Oto 11 lekcji QIGONGU -
- codziennie poznaj jedno ćwiczenie, aby po 11 dniach wykonać pełną sekwencję,
- ta praktyka może być Twoim Codziennym Rytuałem Zdrowia!
- To prawdziwa medytacja w ruchu.
- Regularna praktyka tego zestawu wzmocni Twój system odpornościowy, uelastyczni ciało i poprawi koncentrację.
- Dostęp w ramach subskrypcji QiFit