ODDECH JAKO NARZĘDZIE RÓWNOWAGI
Techniki oddechowe są ważnym elementem qigong i używane są dla podtrzymywania zdrowia psychicznego i fizycznego. Przy regularnych ćwiczeniach można nauczyć się przejścia od oddechu klatką piersiową do oddechu brzusznego, od powierzchownego do głębokiego dolną częścią brzucha (środkowy dan tian), co zwiększa pojemność płuc , stymuluje krwiobieg, wymianę gazową, masuje organy wewnętrzne, wspomaga trawienie, aktywuje parasympatyczny układ nerwowy oraz ma terapeutyczny wpływ na cały organizm. Co ważne zaprezentowane podczas warsztatu techniki można zastosować w pozycji siedzącej w domu, pracy czy szkole.
LENA CHI
Pasjonatka filozoficznego nurtu Azji, od 2005 roku praktykuje Tai chi, Jogę, Qigong, medytację oraz inne sztuki wałki i aktywności fizyczne. Zainspirowana kulturą wschodnią uzupełniła swoją wiedzę poprzez doświadczenie w Chinach, gdzie studiowała przez 4,5 lata. Stworzyła trening Chi Flow, który jest połączeniem najskuteczniejszych praktyk wschodnich dostosowanych do potrzeb rzeczywistej codzienności. W swoich treningach używa rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, techniki których poznała na jednej z edycji BLACKROLL®Trainer, stretching, wzmacnianie mięśni głębokich, medytację i Qigong. Inspiruje się ruchem, a jej celem jest rozwój potencjału ciała ludzkiego.