TRANSFORMACJA


W KONTAKCIE ZE SOBĄ

ZAPRASZAMY NA WYZWANIE 

24 maja - 13 czerwca




Koncentracja przy jednoczesnym rozluźnieniu?

Stabilność w środku z sercem w centrum, uwagą w brzuchu, 

wyczuciem własnego pulsu i tego wewnętrznego rytmu wynikającego 

z samorozpoznania?


 Zapraszam Cię na WYZWANIE - 21 dni! Poćwiczmy razem!

  • Nauka ćwiczeń rozluźniających: kolana, biodra, klatkę piersiową, kręgosłup, szyję, ramiona, nadgarstki, głowę i oczy
  • Wprowadzenie regularnego automasażu całego ciała
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Ćwiczenia z wizualizacją 
  • Przygotowanie ciała i nauczenie się zestawu ćwiczeń do samodzielnej praktyki po zakończeniu wyzwania
  • Każdy kolejny poniedziałek poznasz nowe sekwencje oraz będziesz utrwalać poprzednie
  • Uzyskasz bezpłatny dostęp do materiałów przypominających ćwiczenia
  • Po zajęciach otrzymasz filmik z przerobionym na lekcji i dedykowanym na ten właśnie dzień ćwiczeniem


Spotykamy się od 24 maja CODZIENNIE

o godzinie 7.00 ONLINE na platformie ZOOM. 

Czas trwania – ok. 1 godziny, zajęcia mogą się przedłużyć


Oddech


Znajdź swój oddech, poznaj jego nową jakość, rozluźnij się

i poczuj moc jaką dają ćwiczenia w przyrodzie!


Świadomy ruch


Każdy ruch z uwagą, z koncentracją przynosi nam dużo korzyści i na pełnia nasze ciała energią.

Koncentracja


To co możemy dać sobie w codziennym życiu to spokój umysłu i ciała, ćwiczmy więc koncentrację,

ćwiczenia energetyczne nam w tym doskonale pomagają.

Marzena Maya Rostkowska


praktykuje z pasji i miłości do ruchu. Ruchu świadomego, wolnego, różnorodnego. Ruchu, który pozwala zachować ciału sprawność i grację, który daje spokój i harmonię. Praktykuje od prawie dziesięciu lat taiji i qigong z Fundacją Dantian i Janem Glińskim. Wzbogaca swoją praktykę o metodę Feldenkraisa u Jacka Paszkowskiego, o movement w Akademii w Gruncie Ruchu u Michaliny Sobków oraz Beaty Zaręby oraz o qigong u Tomka Eichelbergera. Nie zatrzymuje się, z wielką ciekawością poszukuje i zgłębia różnorodne formy ruchowe, które bada i integruje w swojej praktyce. 






Cena za kurs online 21 dnowy

479,67 zł

Transformacja w Kontakcie ze sobą - Wyzwania 21 dniowe