Trening dostosowany do potrzeb codzienności


Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie, zrównoważenie rozciągnięcie, skoordynowanie i zintegrowanie lewej strony ciała z prawą, jego górnej części z dolną, a kończyn z wnętrzem. Trening pomaga zintegrowaniu ciała z umysłem. Ruchy ciała współgrają z rytmicznym, świadomym oddechem, wieloma składnikami kognitywnymi i emocjonalnymi, w tym ze skupioną uważnością, zwiększoną samoświadomością, wizualizacją, obrazowaniem i intencją. Pomaga integracji ze społeczeństwem i światem zewnętrznym. Na poziomie osobistym uczy właściwie odczytywać i reagować na sygnały zewnętrzne. 


 
potrafisz świadomie oddychać, łącząc oddech z umysłem, zmożesz kontrolować stany emocjonalne


świadomie poruszać się w życiu codziennym, likwidując przeciążenie mięśniowe, w tym spowodowane czynnikami stresu
zarządzać środkiem ciężkości dla lepszej koordynacji i stabilności ciała
wizualizować i doświadczać odczucia fizyczne, przenosząc uwagę on wewnątrz – na zewnątrz