My Chi Flow - Trening dostosowany do potrzeb codzienności

Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie, zrównoważenie rozciągnięcie, skoordynowanie i zintegrowanie lewej strony ciała z prawą, jego górnej części z dolną, a kończyn z wnętrzem. Trening pomaga zintegrowaniu ciała z umysłem. Ruchy ciała współgrają z rytmicznym, świadomym oddechem, wieloma składnikami kognitywnymi i emocjonalnymi, w tym ze skupioną uważnością, zwiększoną samoświadomością, wizualizacją, obrazowaniem i intencją. Pomaga integracji ze społeczeństwem i światem zewnętrznym. Na poziomie osobistym uczy właściwie odczytywać i reagować na sygnały zewnętrzne. 

Trening my Chi Flow to:

Świadomy oddech, łączenie oddechu z umysłem pomaga kontrować stany emocjonalne.

Świadomy ruch, likwidacja przeciążeń mięśniowych, w tym spowodowanych czynnikami stresu.

Kontrola środka ciężkości dla lepszej koordynacji i stabilności ciała.

Wizualizacja i doświadczanie odczuć fizycznych, przenosząc uwagę od wewnątrz na zewnątrz.

Jeśli masz już konto QiFit zaloguj się